توضیحات : در یک سری آزمایش، این برنامه به آن دسته از افراد بی خوابی کمک می کند که نمیتوانن به راحتی بخوابن و ببیند آیا راهی برای متوقف کردن خروپف وجود داره
سرآشپز آلدو زیلی کشف می کند که چگونه غذایی که می خوریم بر خواب ما تأثیر می گذارد . همچنین بهترین زمان برای چرت زدن و جبران خواب از دست رفته را به شما می‌آموزیم،
جو سویفت از باغبانان جهان برخی از داروهای گیاهی خواب را امتحان می کند و کمدین راسل کین تکنیک هایی را بررسی می کند که می تواند استرسی را که او را در شب بیدار نگه می دارد کاهش دهد.
کیت قبل از خواب یک حمام آب گرم می گیرد و راز شگفت انگیز یک خواب خوب شبانه را کشف می کند و همچنین متوجه می شود که چگونه یک ترفند نور می تواند هم شما را بیدار کند و هم شما را در خواب نگه دارد.
نام مستند : 10 نکته ای که باید در مورد خواب بدانیم
نام انگلیسی : 10 Thing You Need to Know About Sleep
تعداد قسمت : تک قسمتی
زبان : دوبله فارسی
زمان : 50 دقیقه
کیفیت : HD 1080p – HD 720p (فوق العاده)
حجم : 313 – 594 مگابایت
